Der weibliche Weg

((Auszug))Kapitel 4: Das Baby ist zu hoch oder zu tief: Was tun?Die Lage des Babys ist kein unabwendbares Schicksal. In den Yoga-Kursen ist es schon häufig vorgekommen, dass eine werdende Mutter nach einem Ultraschall oder einem Arztbesuch Besorgnis geäußert hat. In der Regel hat sie dann gerade erfahren, dass ihr Kind entweder zu früh zu tief liegt oder noch zu hoch, obwohl sie im letzten Monat ist.Das gefühlvolle Erleben der Yoga-Übungen ermöglicht Ihnen zu spüren, dass es kein Zufall ist, wenn Ihr Baby so liegt, und auch kein unabwendbares Schicksal. Wir wollen versuchen, das nachzuvollziehen. Das Baby ist ja bereits eine Person. Die Forschung der letzten Jahre im Bereich der Kinderheilkunde und der Psychoanalyse hat erneut gezeigt, was die Wissenschaft des Yoga seit Jahrtausenden weiß: "Das Baby ist eine Person", eine eigenständige Person, und das nicht erst bei der Geburt, sondern bereits in utero. Ihr Kind hat in der Tat bereits in den ersten Monaten nach der Zeugung seine Empfindungsfähigkeit. Zahlreiche Veröffentlichungen helfen Ihnen zu erkennen, dass Sie sehr früh mit ihm sprechen und kommunizieren können. Es hört, sieht ein wenig und kann durch die Bauchwand auf Ihren Kontakt reagieren, indem es sich gegen Ihre Hand schmiegt.Bewusst kommunizierenJede Mutter stellt während der Schwangerschaft instinktiv einen Kontakt mit ihrem Kind her. Diese Beziehung kann aber von einer zur anderen Frau ganz anders aussehen. Sobald Sie einen Augenblick haben, nehmen Sie sich die Zeit, in Kontakt mit Ihrem Kind zu treten. Spüren Sie es: Wie geht es ihm heute? Machen Sie sich die Atmosphäre bewusst, die Sie ihm bieten.Wenn Sie sich einmal nicht so wohlfühlen, machen Sie eine Pause, und atmen Sie langsam und gleichmäßig. Ein paar Atemzüge, schon wird es Ihnen besser gehen. Gehen Sie zur Bauchatmung über, so können Sie die Region entspannen, in der sich die Gebärmutter und Ihr Baby befinden. Genießen Sie die Entspannung, die sich in Ihnen ausbreitet, in Ihnen und Ihrem

INHALTDank an ...Vorwort von Richard MossVorwort von Yves MangeartEinleitung- Der Ablauf der Initiation- Intensität, Anstrengung, das Über-sich-Hinauswachsen - Aufruf ans Leben- Die Geburt: ein natürlicher Vorgang- Zur Welt kommen- Präsenz1. Die Durchquerung des BeckensA. Die Beckenhöhle als NestDas Becken im KörperschemaAnatomie und Körperwahrnehmung im YogaDas Becken als Wegkreuzung im KörperDas Becken als Wegkreuzung der EnergieströmeB. Die Eingangspforte zum BeckenSich das große Becken bewusst machenDas große Becken in den Yoga-StellungenDie Eingangspforte des BeckensC. Die Ausgangstür des BeckensDie Sitzbeinhöcker: Vorderseite des BeckensDie Raute an der BeckenunterseiteDer BeckenbodenDie Erweckung der BasisDie Ausgangstür des BeckensD. Das kleine Becken: das HeiligtumDer Weg zur InitiationDie AtmungDie GeburtsspiraleDas kleine Becken in den Yoga-HaltungenDas innere HeiligtumDer Appell an das Leben im HeiligtumE. Die Festigkeit des BeckensFestigende Haltungen: Kreisen in SeitenlageF. Die Öffnung des BeckensDie Gelenke des BeckensHaltungen zur Öffnung des Beckens2. Das Fundament, die Tür zum GebärmutterhalsA. Das FundamentDas Fundament für den DammSich des Damms bewusst werdenDie BeckenspangeDas DammkreuzDas Symbol der Unendlichkeit am DammDie ScheidenatmungDas Licht der GeburtB. Der Gebärmutterhals mit dem Muttermund als TürDer Gebärmutterhals im kleinen BeckenDer Gebärmutterhals im großen BeckenDer Gebärmutterhals und der DammDer Gebärmutterhals in körperlicher HinsichtDer Gebärmutterhals in energetischer Hinsicht3. Kraft und GleichgewichtA. Die Kraft des BauchesDer KörperschwerpunktDas KraftzentrumDie aktive BauchatmungDas energetische ZentrumDie Erfahrung UniversumB. Das Gleichgewicht wiederfindenDas Gleichgewicht des BeckensDie Haltungen für das Gleichgewicht 4. Das Baby ist zu hoch oder zu tief: Was tun?Bewusst kommunizierenDer Ort des TreffensDas Kind liegt zu tiefDas Kind liegt zu hoch5. Die SenkrechteStreckenDie StreckhaltungenDer bewegliche

Martine Texier ist seit 1981 Yoga-Lehrerin im französischen Grenoble und bildet seit 1986 an der Yoga-Schule Evian auch andere Yoga-Lehrer aus. Drei Jahre lang leitete sie zudem den Kurs "Yoga und Mutterschaft" an einem Krankenhaus in Grenoble. Sie verfügt über mehr als dreißig Jahre Erfahrung in der Geburtsvorbereitung durch Yoga und in der Ausbildung von Hebammen in Frankreich und der Schweiz. Ihre Bücher "L'attente sacrée, 9 mois pour donner la vie" (2009) und "Accouchement, naissance: un chemin initiatique" (2012) sind im Verlag Le Souffle d'Or erschienen.

Ich kenne Martine seit Jahren. Sie ist eine Frau mit Herz und Verstand. Ich habe ihre Entwicklung verfolgt und erlebt, wie sie ihr ganzes Leben einer Aufgabe gewidmet hat: Sie will der breiten Öffentlichkeit ein tieferes Bewusstsein für die Bedeutung von Schwangerschaft und Geburt vermitteln. (...) Wie bereits in ihrem ersten Werk (...) erinnert Martine uns noch einmal daran, dass die Natur weiser ist als unser Intellekt. Sie ermutigt uns alle, Männer wie Frauen, auf einer authentischen Beziehung mit unserem Körper und unserem Schicksal zu bestehen. Wir sollten die großartige Initiation ganz bewusst annehmen, die eine Geburt bedeutet. Die Natur macht sie eigentlich jedem Menschenleben zum Geschenk. Martines Bücher veranschaulichen den Initiationsritus hinter dieser neun Monate währenden Verwandlung mit der Geburt als krönendem Abschluss. (...) Eine Schwangere ist nicht nur mit einem Kind schwanger. Sie kann sich mit aller Macht bewusst werden, dass nicht nur ihr Körper sich verändert: Ihre Augen werden nicht mehr auf die gleiche Weise sehen, und Geräusche berühren sie ganz anders. Sie nimmt sich und ihre Mitmenschen nicht mehr so wahr wie zuvor. Ihr Sein ist viel mehr im Einklang mit allem Sein. Sie trägt ein 'neues Sein' in sich, ein 'in der Welt sein'. Auch der werdende Vater kann von der Erneuerung und dem Mysterium berührt werden. "Engagiertes, umfangreiches Plädoyer für eine intensive körperliche und mentale Vorbereitung auf das Geburtsereignis, das die französische Autorin als eine Art Initiation in die 'Gemeinschaft der Mütter' bezeichnet und bewertet. (...) Grau unterlegte Erfahrungsberichte heben die positive Wirkung dieses neun Monate langen Weges mit einer natürlichen und möglichst schmerzarmen Geburt als krönendem Abschluss hervor." ekz-Informationsdienst 03/2019 "Die Übungen im Buch können individuell für jede Frau zusammengestellt werden. Denn es gibt eben nicht den einen richtigen Weg, sondern 1000 Wege. Mit diesen Übungen können Schwangere ihren